一、表壮不如里壮。二、伤筋断骨一百天。三、先睡心，后睡眼。四、吃得巧，睡得好。五、常吃素，好养肚。六、立如松，行如风。七、老怕伤寒少怕痨。八、要健脑，把绳跳。九、饭前便后要洗手。十、一饱为足，十饱伤人。十一、不气不愁，活到白头。十二、人怕不动，脑怕不用。十